المواد ذات الصلة
- رحلة العودة -- ما تجارب الاقتراب من الموت ، والتصوف يعلموننا هبة الحياة 28 وجهات النظر
- الأنشطة البدنية العادية لتخفيف الوزن 22 وجهات النظر
- آلام الظهر حصلت لك؟ كيفية تخفيف وحتى في التدريبات الخاصة بك! 12 وجهات النظر
- تعتقد أنك تبدو مثل أمك؟ 7 وجهات النظر
لا تزال على قيد الحياة ، وتحقق من الكرات في دالاس بيلاتيس بيلاتيس وأسلوب التحالف. [...]
إذا رفع الأثقال ليست لك ، حاول السباحة واليوغا أو بيلاتيس. هذا صحيح أن العضلات تزن أكثر قليلا من الدهون ، ولكن أيضا أنها تحرق سعرات حرارية أكثر. في المدى الطويل ، فسوف تبقى الانتهازي مع العضلات من دون ذلك. ليس لديك والتريض مع كثافة عالية. ولكن يمكنك زيادة كثافة الأنشطة وفقا للكم الحالة الخاصة. [...]
لمنع الكثير من الألم يوصي خبراء التدريب الأساسية مثل بيلاتيس. وسوف يعلم أي شيء لك لتحقيق الاستقرار في عمودك الفقري والحوض يقطع شوطا طويلا لمنع اصابات الظهر وآلام الظهر التي كتبها زيادة قوة ومرونة. من جانب الحرص في اتخاذ خطوات لمنع وتقليل الألم فإنه لن يمضي وقت طويل قبل أن يمكن استئناف التدريبات [...]
واسعة ومتنوعة : المشي وركوب الدراجات رفع الأثقال ، بيلاتيس والكاراتيه والكونغ فو والتنس والكرة اللينة والكرة الطائرة وركوب الأمواج والركض ، وركلة الملاكمة ، Jazzercise. وفقا لجاكي فضة ، مؤلف كتاب "الشيخوخة إلى الوراء" ، "التمرين هو ينبوع الشباب"! فمن المحتمل أنك توافق. اجسادنا نقدر اندفاع [...]
بيلاتيس
اقرأ المزيد...