النوم الشخير
روح المبادرة »
كسب المال السريع — من خلال إيجاد حل لمشكلة
كتبه وَهيف السيد حامد زغلول | 1,065 وجهات النظر
في عام 1899 ، دعا ويليام ماكينلي ، ورئيس الولايات المتحدة الأمريكية ، ورؤساء الإدارات أن يقدم كل ما قدمه من الشيء الأكثر ابتكارا التي يمكنهم القيام به لبدء القرن الجديد. كانت هناك ردود مثيرة للاهتمام ، ولكن الأكثر إثارة للاهتمام وتذكرت معظم كان خطأ ضخم. رئيس مكتب براءات الاختراع الأميركية الشهيرة ردت الطالبة أن الرئيس بإغلاق مكتب براءات الاختراع الأمريكي لأنه سبق كل ما كان يحدث أبدا أن تكون...
اقرأ المزيد »
يوم الدفع القروض

يثتثمر

ومن ناحية آلام الرسغ

منتجعات التزلج على الجليد

ملهمة الخيال

منزل » النوم الشخير

النوم الشخير

الحصول على أفضل النوم الآن!
كتبه اشتياق ام محمود | 22 وجهات النظر
لقد عانى ما يقرب من كل الكبار يحتاج إلى القليل الأرق ، والمعاناة من خلال ليلة بلا نوم أو اثنتين في مرحلة ما من حياتهم. هناك الكثير من العوامل التي يمكن أن تساهم في صعوبة الحصول على النوم والبقاء بما في ذلك الأوجاع والآلام في الساقين أو الظهر والاكتئاب ، وحتى الأدوية التي تتناولها لمثل الربو. لكن المصدر الأكثر شيوعا للحرمان من النوم هو عادة تركيزك العقلي على الأحداث التي تقع في حياتك التي كنت للتو لا يمكن أن يبدو لإسقاط طويلة بما فيه الكفاية للحصول على اغلاق العين قليلا. هذا يمكن أن يتضمن أي...
اقرأ المزيد...

فوائد ليلة نوم جيدة في
كتبه كُلثوم ابو كلوب | 10 وجهات النظر
النوم هو واحد من أهم الأشياء التي نقوم به لصحتنا. النوم أمر حيوي للحفاظ على عقولنا والجسم وقلة النوم لا يمكن إلا أن يجعل من الصعب على التركيز يمكن أن تزيد من خطر السمنة النامية ، ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومجموعة كبيرة من الأمراض. في حين أن هناك الكثير من الناس الذين يعانون من أمراض الكامنة التي تسبب مشاكل في النوم وتقريبا كل واحد منا النضال من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة بعض الوقت في حياتنا. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدتك الانجراف قبالة وضمان الحصول على ليلة...
اقرأ المزيد...

الأرق وفيبروميالغيا — يساعد الجمع بين العلاج
كتبه كَمالة العوسي | 14 وجهات النظر
مرضى فيبروميالغيا أن تتعلم كيف تتعامل مع الألم المزمن. المشكلة هي أن الألم والأرق يسبب حلقة مفرغة من زيادة الألم وتناقص النوم. وقد أظهرت العديد من الدراسات في الأرق لخفض عتبة المريض بالألم. يمكن علاج الأرق تكون صعبة للغاية. الأدوية عادة ما تكون في السطر الأول من العلاج. أنها تعمل بشكل جيد في البداية ولكن المرضى بناء التسامح على مدى فترة من الزمن. هذا صحيح بشكل خاص للمرضى فيبروميالغيا لأنه يجب التغلب على الألم يشعر به المريض. عند خلط الآثار على المدى القصير من الأدوية مثل أمبيين Lunesta أو مع...
اقرأ المزيد...

الأجوبة على “هل الشعب يمشي نائما؟ لماذا”
كتبه كَسِيبة أبو زيد | 4 وجهات النظر
يمكن أن تحدث نائم لعدد من الأسباب يعتمد على الوضع. لذلك عندما تجيب على الأسئلة ، “لماذا يمشي نائما الناس؟” لدينا للنظر في الحالة في متناول اليد. الجواب يميل إلى أن يكون مختلفا بين الأطفال والبالغين ولكن يمكن أيضا أن تكون مماثلة. انها حقا يتوقف على الحالة الفردية التي تحيط sleepwalks. عموما عندما يقوم شخص ما هو النوم هناك أحداث معينة أو إجراءات الدماغ هو قول الجسم على القيام بها. ولكن عندما يكون الجسم نائما هناك أحداث أخرى يحدث داخل التي لا تسمح للجسم للرد. ثم يتم تنظيم هذه...
اقرأ المزيد...

كيف لوقف الشخير بشكل فعال
كتبه دَرْيَان الجداوي | 39 وجهات النظر
أردت أن أبين لكم كيف لوقف الشخير لأن معظم الناس لا يعرفون. المدهش ليس هناك على الاطلاق أي تعليم في هذا الشأن. ليس هناك حتى الحكمة التقليدية بشأن هذا الموضوع. اذا نظرتم الى ما يشبه فقدان الوزن ، والناس لديهم فكرة عامة عن ما يجب القيام به ، حتى لو لم تكن تعلم أنهم إذا كانوا ولا حتى محاولة لانقاص وزنه. الأمر نفسه لا ينطبق على الشخير لأن الناس سوف تذهب حياتهم بأكملها دون حتى محاولة الإصلاح. انا اعتقد ان هذا هو ما يدهشني أكثر من غيرها. انها حقيقة أنها لا تحاول حتى القيام بأي شيء حيال ذلك. انا ذاهب...
اقرأ المزيد...

الوسادة وسادة زرقاء
كتبه وَكيدة النجولى | 11 وجهات النظر
وعادة ما يكون الناس عادة المعانقة وسادة أثناء النوم ، أليس كذلك؟ هذا ليس مشكلة لأن لدي عادة ذاته ، وحتى يجب أن يكون لها نفس الشيء! عندما نتحدث عن دعم وسادة ، وأنا أقسم أنهم المفضلة. هذه هي طويلة في حجم وهيكل اسطواني من قبل. والأكثر شهرة هي الوسائد دعم الأزرق والأبيض منها. تصنع منها الأزرق يتكون من الصوف ، أو ألياف القطن. هذه هي أفضل ليستريح ، ويمكن استخدامها للحصول على تأييد ودعم الرأس. تقليد هذه موجودة في كثير من الثقافات في دول مثل أميركا وأوروبا الشرقية وآسيا وغيرها الكثير. الزرقاء هي...
اقرأ المزيد...

بعض علاجات الشخير
كتبه أدْهَم ابوعيشه | 37 وجهات النظر
هل أنت متعب من الحصول على عادات شريكك الشخير؟ الشخير له لا يستيقظ كل ليلة لكم واحد؟ ثم عليك أن تنظر بعض العلاجات الشخير التي تجعلك النوم تماما ، حتى لو كان بجانبك. في الواقع ، هناك الكثير من الحلول لمعالجة الشخير في الوقت الحاضر ، لأن المزيد من الناس يشكون من الشخير من العادات شركائها. وقد اكتشف الاطباء والمهن الطبية الأخرى أن هناك فعلا العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد الناس الذين يعانون من الشخير الزائد ، دون أن يخضع لأي عملية أو جراحة. هذا هو الخبر السار بالنسبة للأشخاص الذين ليسوا في...
اقرأ المزيد...

كيفية الحصول على النوم ظهرك — إيقاف الشخير
كتبه سَيِّدَة الطنوبى | 54 وجهات النظر
النوم مع شخص الشخير هو تجربة رهيبة. عادة الشخير يزعج أبدا الشخص الذي الشخير ولكن كشركاء في الفراش وقتا عصيبا. إذا كنت واحدا من هؤلاء تقاسم السرير مع الشخير ، كما تعلمون التجربة على أساس ليلا. ليس لديك خيار سوى حيلة وبدوره للحصول على بعض الراحة والنوم. وبصرف النظر عن بايعاز ، بدس وتتصارع للحصول على بضع صفحات منتزعة من النوم سريعا كما غطاط يكسر نمط من الشخير ، والحرمان من النوم في مجموعات للكم وشريك سريرك الشخير. اليوم ، الشخير هو واحد من الأسباب المؤدية للطلاق والسخط في جميع أنحاء العالم. في...
اقرأ المزيد...

الحصول على طفلك إلى النوم في الليلة
كتبه سُعَيْدَان الحسب الجنيدى | 4 وجهات النظر
الحصول على النوم يصبح أكثر ثمينة عندما يكون لديك تقريبا الوليد الذي يستيقظ كل ساعتين إلى ثلاث ساعات لتناول الطعام. بعض الأطفال حديثي الولادة من النوم أطول تمتد ؛ آباء هؤلاء الأطفال محظوظون. إذا كان لديك طفل الذي لا ينام وقتا طويلا وكنت ترغب في تحسين النوم كم أنت وطفلك الحصول عليها ، جرب هذه الأفكار : يمكن أن يسبب الحرمان من النوم في الدماغ على القيام بأمور غير عادية. اذا كنت تجد لك مكان مفاتيح المنزل في الثلاجة عن طريق الصدفة ، لا يمكن أن نتذكر كلمات أو أسماء أو بسهولة وضع كوب من الماء في...
اقرأ المزيد...

كيفية التخلص من الحرمان من النوم — أسئلة وأجوبة
كتبه إرْشَاد آل علي عيسي بمحافظة المنيا مركز سمالوط قرية بوجه | 18 وجهات النظر
كثير من الناس يتعاملون مع قضية وجود الحرمان من النوم. ومع ذلك ، قلة من الناس يبحثون عن وسيلة طبيعية لعلاج التحدي نومهم. قد يكون هذا ، لأنهم لا يفهمون أو لا أعرف من أي خيارات أخرى. سأجيب على بعض الأسئلة الأكثر المتداولة حول كيفية التخلص من الحرمان من النوم مع فوز بكلتا الاذنين. كيف يدق بكلتا الأذنين للعمل النوم؟ كذلك دعونا أولا ندخل في الكيفية التي يعمل بها العقل. هناك 3 تردد أن العقل يعمل في ألفا ، ثيتا ودلتا. عندما كنت نائما ، وعقلك في عملية الدلتا. وهذا هو الهدف ، لعقولنا للوصول إلى...
اقرأ المزيد...

أعراض متلازمة التعب المزمن — حلول لمساعدتك على النوم بشكل أفضل
كتبه ألِيف الهمص | 36 وجهات النظر
إذا كنت تعاني من أعراض التعب المزمن ، وانت تعرف وفهم التعقيدات المرتبطة استكمال مهامهم اليومية بشكل يعود الى الدرجة القصوى من الارهاق الذي يعانون منه. قد التعب التي تواجه زيادة مستمرة بسبب زيادة الأنشطة العقلية والبدنية الأنشطة القائمة. في معظم الحالات ، أعراض متلازمة التعب التي تواجه دائما ما تفشل في تحسين — حتى بعد أن كنت قد استراح. إذا كنت قد تم تشخيص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن ، وسوف تعاني من مجموعة واسعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على نوعية الحياة الخاصة بك. أعراض...
اقرأ المزيد...

أقنعة انقطاع النوم — لماذا استخدم وسادة النوم انقطاع الأنف قناع
كتبه بَدِيهَة السبكى | 16 وجهات النظر
إذا كنت تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم ، ويجب أن يرتدي قناع توقف التنفس أثناء النوم. ربما كنت أعرف مسبقا أن العلاج الوحيد الفعال لهذا المرض هو ضغط ممر الهواء الايجابي المستمر (أو CPAP) الجهاز في الوقت الحاضر لا يوجد علاج لمرض توقف التنفس أثناء النوم ، وإذا تركت دون علاج يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة للمريض. وهذه المشاكل تشمل القلب المرض والسكتة الدماغية بين قضايا أخرى ، لذلك هذا هو مرض خطير جدا ويجب معالجته. آلة ضغط الضربات الجوية من خلال خطة عمل البرنامج القطري أنبوب ، وهذا يساعد على الهواء...
اقرأ المزيد...

جهاز مكافحة الشخير
كتبه تَوَاصُف العلمى | 30 وجهات النظر
أردت أن أتحدث إليكم عن جهاز مكافحة الشخير وتساعدك على الحصول على أكثر من المشكلة. هذا الجهاز هو في الواقع فريد جدا وكثير من الناس قد لا تعتقد ذلك شيئا بسيطا سوف تعمل فعلا. انها مجرد عقال بسيطة ، إلا أنه يلتف حول الفك ويحمل في موقف مغلقة محددة. يبدو غير مريح ، ولكنها في الحقيقة ليست بهذا السوء. إذا كنت شخص ما لديه زوجة أو الزوج ، والشخير ، فإنك مدينون له أو لها لإصلاح هذه المشكلة لأنك ربما يقود له أو لها على الاطلاق والمكسرات. هذا هو السبب في أنني أردت الحديث عن هذا الجهاز المضادة للالشخير لأنه...
اقرأ المزيد...

تشخيص اضطراب النوم لتوقف التنفس أثناء النوم وغيرها من اضطرابات التنفس أثناء النوم
كتبه أدَب ابوعلوة | 20 وجهات النظر
شريك حياتك الشخير بصوت عال في كل ليلة. انقطاع النوم الخاصة بك وحاول كل شيء للحصول عليه لوقف بايعاز منهم بما في ذلك وجود لهم على تسليم جانبهم. حتى شرائط الأنف وغيرها من الطرق لا يبدو لجعل وقف الضجيج. الشخير يمكن أن تكون علامة على حالة أكثر خطورة ودعا توقف التنفس أثناء النوم. وسوف شخص يشخر بصوت عال انقطاع النفس وطرق العادية سوف تفشل في كثير من الأحيان. هذا الشرط يمكن أن تكون قاتلة والعلاج الطبي الضروري لتصحيح ذلك. إيلاء الاهتمام لشريك حياتك كيف ينام أي شيء والذي يصاحب الشخير بهم. توقف التنفس...
اقرأ المزيد...

النوم 101 — لايف ستايل اذا كنت تأخذ قيلولة؟
كتبه سُهَيَّة الغوانم | 6 وجهات النظر
القيلولة يمكن أن يكون شيئا رائعا. ولكن كما هو الحال مع الكثير من الامور ، يمكنك الحصول على الكثير من شيء جيد. وهنا بعض النصائح من البحوث التي أجريت مؤخرا حول أخذ قيلولة : 1. غفوة قصيرة في منتصف النهار ، وربما بعد الغداء ، لا يمكن إلا منعش جدا ولكن يمكن أيضا تحسين الأداء واليقظة لدينا في النصف الثاني من اليوم. في مثل هذا غفوة قصيرة ، ونحن أساسا في المرحلة 1 أو المرحلة 2 من النوم ، والتي لا تتعارض مع أنماط النوم ليلا. لأقصى قدر من الفعالية ، ينبغي أن تكون أكثر غفوة لا يتجاوز 20-30 دقيقة. أبعد...
اقرأ المزيد...

يشعر الإحساس رغوة الذاكرة المراتب
كتبه كَرزَة الحكيم | 19 وجهات النظر
ذاكرة رغوة مفرش ومثيرة للغاية وأقل ما يقال والطريقة التي تجعلك تشعر هي أيضا مثيرة للغاية. عند التفكير في كيفية انفاق الكثير من الوقت للنوم وأنا أعتقد بصدق أن الذاكرة الرغوة فراش هو الملاذ نائم في. ذاكرة رغوة مصنوعة من المواد المرنة الخاصة فيسكو ، على نحو غير عادي ، وكانت أول خلق وكالة ناسا ، أقمار عديدة مضت. لحسن الحظ بالنسبة لنا المستهلكين ، دخلوا في السوق وهذا هو عندما وجدنا أن جميع هذه المراتب الاستثنائية هي قطع فوق بقية. رغوة الذاكرة المراتب ملاذا النائمون ، وتقديم الدعم وشعور بأن...
اقرأ المزيد...

كيفية علاج الأرق البحث عن ريال مدريد
كتبه سَيَّار الطوبي | 32 وجهات النظر
أنت تصارع الأرق؟ الأرق يعني ببساطة لديك صعوبة في النوم أو البقاء نائما. استطلاعات النوم يخبرنا مرارا وتكرارا أن كل شخص تقريبا يعاني من متاعب مع الأرق في بعض الأحيان. وهناك عدد من المستغرب لنضال شعب يعانون من الأرق المزمن. يبدو وكأنه مزحة قاسية أن عالمنا المعاصر تتطلب أكثر من ذلك بكثير منا خلال النهار ، لكننا نحصل على أقل راحة في الليل. مع كل التقدم العلمي ، لا ينبغي أن يكون هناك علاج الأرق؟ هل يمكن التفكير في تلك الحبوب المنومة الفاخرة الجديدة تشاهد على شاشات التلفزيون. انهم وعد باقي ليلة...
اقرأ المزيد...

والمضي قدما في اتخاذ الإغفاءات القط
كتبه تَيْنَم أبو العينين | 11 وجهات النظر
القط قيلولة. السلطة قيلولة. القيلولة تجدد لكم وثبت هذا علميا. وبالنظر إلى أننا نعيش حياة معظمنا الحرمان من النوم والقيلولة هي واحدة من أنجع السبل لجعل الودائع في حسابك النوم المكشوف. النوم هو تراكمي. لا ينامون جيدا يوم واحد ، وسوف يشعر تأثير في اليوم الآخر. لا النوم لعدة أيام معا ، وسوف يصل العجز في بناء النوم. قيلولة جيدة سواء بالنسبة للعطلات نهاية الأسبوع وطوال أيام الأسبوع. قارن بين القيلولة إلى زر “حفظ” على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، وأنها تساعد على إعادة شحن والوجه في الجزء...
اقرأ المزيد...

الشخير والمرأة — هل هناك قضايا الصحة؟
كتبه بَهَاء ابو العزم | 20 وجهات النظر
شخير النساء الذين هم أكثر عرضة ان يشعر بالحرج من الشخير من الرجال ، وخصوصا أمام أزواجهن أو صديقها. ليس فقط تعطلت النوم طوال الليل ، ولكن يزعج زوجك أو شريك حياتك أيضا. بل هناك حالات من النساء الشخير أخرى لحفظ الأسرة أو أفراد الأسرة مستيقظين طوال ليال على أساس منتظم ، الأمر الذي يعني الحرمان من النوم الكلي للأسرة كاملة. الشقق والجدران الرقيقة والجيران حتى يمكن أن تصبح غير قصد قليلا حميمة جدا. الشخير بصوت عال قد لا يبدو كافيا ، ولكن نفكر كيف الشخير يمكن أن يؤثر على صحتك. وقد تم الآن ثبت من خلال...
اقرأ المزيد...

CPAP العلاج — نعمة أم عذاب
كتبه بَسُومَة الجهلوة | 55 وجهات النظر
توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس) هو حالة خطيرة وغالبا ما تهمل. إذا كنت تشك في أن يكون قد تعرف المتألم أو أي شخص قد يكون الرجاء اتخاذ الترتيبات اللازمة لإجراء اختبار النوم التشخيص. هذا الاختبار يمكن أن تنقذ الأرواح. CPAP العلاج (ضغط ممر الهواء الايجابي المستمر) نظم هي وسيلة رئيسية لعلاج انقطاع النفس أثناء النوم. يوصف العلاج باعتباره غير CPAP الغازية وبالمقارنة مع الجراحة هو عليه. على الرغم من أنه يمكن اعتبار نفسيا واجتماعيا الغازية. يمكن أن يكون هناك شعور الخجل والاكتئاب يصيب حتى يجري...
اقرأ المزيد...