عوم
حرة التقدم المثقاب — تحسين بك حرة قطعة قطعة
سواء كنت مبتدئ أو يحاول أن يحلق بعض أغلى ثانية ، التعاقب الحفر هي أفضل طريقة لكسر حقا أسفل توليف الخاص السكتة الدماغية وذلك لغرامة من الكفاءة والسرعة. ومع ذلك ، فإن معظم السباحين والتدريبات على السباحة خاطئة أو أنها مجرد فعالة عادي! هذا هو السبب يجب عليك معرفة ما الذي التدريبات هي الأكثر فعالية ولكي نفعل ما لهم في الحصول على أفضل النتائج. من خلال التدريبات ، يمكن كسر حرة أسفل إلى حركات الذراع والركل وضع الجسم ، والتنفس السليم. أدناه سوف أتحدث عن التدريبات بضعة حرة الأساسية والبسيطة التي يمكنك...
اقرأ المزيد...
اقرأ المزيد...