كتبه وَهيف السيد حامد زغلول | 4,980 وجهات النظر
في عام 1899 ، دعا ويليام ماكينلي ، ورئيس الولايات المتحدة الأمريكية ، ورؤساء الإدارات أن يقدم كل ما قدمه من الشيء الأكثر ابتكارا التي يمكنهم القيام به لبدء القرن الجديد. كانت هناك ردود مثيرة للاهتمام ، ولكن الأكثر إثارة للاهتمام وتذكرت معظم كان خطأ ضخم. رئيس مكتب براءات الاختراع الأميركية الشهيرة ردت الطالبة أن الرئيس بإغلاق مكتب براءات الاختراع الأمريكي لأنه سبق كل ما كان يحدث أبدا أن تكون...
اقرأ المزيد »
يوم الدفع القروض

يثتثمر

ومن ناحية آلام الرسغ

منتجعات التزلج على الجليد

ملهمة الخيال

منزل » فقدان الوزن

أفضل 10 أطعمة سوبر لحرق الدهون وانقاص الوزن بسرعة البرق

كتبه أحْنَف ام عصام 3,751 وجهات النظر

في هذه المقالة ، واكتشاف أفضل 10 أطعمة الفائقة التي لا يحرق الدهون فقط ، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، ويبني العضلات ، وسيكون عليك أن تفقد الوزن بسرعة البرق ، ولكن أيضا لذيذة جدا.

قبل البدء في اتباع نظام غذائي وممارسة البرامج ، يجب أن تأتي لفهم المبادئ الأساسية للنجاح فقدان الوزن. تلك المبادئ هي ، وشرب الكثير من الماء يوميا ، والحصول على الكثير من النوم كل ليلة ، وأمراض القلب وتمارين رفع الأثقال ، اتباع نظام غذائي سليم ، وتناول وجبات صغيرة عدة يوميا بدلا من 3 المعتادة.

الأطعمة المذكورة أدناه يكون لها تأثير كبير على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون قبالة ، وبناء العضلات.

وهنا هي الأطعمة في أي ترتيب معين :

— جلد الدجاج الهزيل (منخفضة من الدهون ونسبة عالية من البروتين)

— سالمون (مصدر كبير من الدهون غير المشبعة الاحادية والبروتين)

— يهز بروتين مصل الحليب (مصدر ممتاز من البروتين والمغذيات الحيوية الأخرى التي تساعد في بناء العضلات والدهون حرق)

— التفاح (مصدر كبير من الألياف)

— الشوفان (مصدر ممتازة من الكربوهيدرات المعقدة والألياف)

— تركيا الثدي (عالية في البروتين)

— فلفل كايين (يعزز الأيض) (إضافة إلى صدور الدجاج أو الديك الرومي لفوائد إضافية)

— زيتون (مصدر ممتاز من الدهون غير المشبعة الاحادية)

— الكبد لحم (!. محملة طنا من المواد الغذائية الكرياتينين ، كارنيتيني والفيتامينات B وأكثر من ذلك إذا كنت تريد حرق الدهون وبناء العضلات الهزيل ، لديك لإضافة هذا إلى النظام الغذائي الخاص بك!)

— جريب فروت (وهو فاكهة ممتازة لديك وجبة الإفطار في حد ذاته يظهر أيضا أن تناول بعض الجريب فروت أو شرب الجريب فروت قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعد في تقليل شهيتك نظرا لحقيقة الجريب فروت تنزل مستويات الانسولين في الدم.)

الأطعمة المذكورة أعلاه هي أفضل الأطعمة التي ينبغي بالتأكيد أن تضاف إلى النظام الغذائي الخاص بك. للحصول على الفوائد الكاملة ، يجب التأكد من الحصول على الكثير من البروتين ، والألياف ، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل جميع أنواع الفواكه الطازجة والخضار والحبوب الكاملة ، والدهون غير المشبعة الاحادية ، والكربوهيدرات المعقدة. وتناول الأطعمة المناسبة نتائج بسرعة البرق. إذا كنت لم أر النتائج مع الجهود الحالية الخاصة بك وفقدان الوزن ، هو أكثر من المحتمل بسبب الأطعمة التي يتم تناول الطعام أو لا.

أيضا ، يجب التأكد من تناول وجبات صغيرة خلال اليوم (يوصى 6 مرات). هذا ما يفعله هو يحتفظ الفرن الخاص حرق الدهون (الأيض كبيرة وقوية تسمع الكثير عن) يعمل على جميع الاسطوانات. تأخذ في حسابها الخاص كمية من السعرات الحرارية اليومية. لا انخفاض السعرات الحرارية! وسوف يسبب هذا التمثيل الغذائي الخاص بك لإبطاء. لديك لحرق السعرات الحرارية… وليس انخفاض السعرات. من الواضح ، فقط للتأكد من تلك السعرات الحرارية تأتي من الأطعمة المذكورة أعلاه وليس من الخيارات الغذائية السيئة.

تريد المزيد من المعلومات حول “أفضل الأطعمة لحرق الدهون”؟ هذا الموقع سيساعد هنا كنت في الأطعمة المناسبة والاحتياجات من السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا لانقاص الوزن بشكل فعال ويحرق الدهون. يقدم هذا البرنامج خطوة خطوة بسيطة من قبل النظام جنبا إلى جنب مع أدوات قيمة للغاية من شأنها أن تسلط قبالة جنيه ، وحرق الدهون ، ويقللون من حجم العضلات وبناء سريع للغاية وآمنة. لا نتوقع أي النمطية الكربوهيدرات ، منخفض السعرات الحرارية ، لا تأكل شيئا عن نوع من النظام الغذائي اليوم!

AVY بارنز غير صحية منذ فترة طويلة والمتحمسين للياقة البدنية. يجري شخص كافح مرة واحدة في فقدان الوزن ، بناء العضلات ، وتحسين الصحة عموما ، سوف تكون قادرة على ربط أكثر على جميع المعلومات انه يقدم من خلال مقالات وموقعه. إذا كنت تبحث عن الحيل ، مزيد من النصائح القيمة مجانا ، والأسرار عن فقدان الوزن واللياقة البدنية ، ثم التأكد من زيارة قهر لتخفيف الوزن ، والتمتع بحياة أكثر صحة وسعادة.





مقالات عشوائية


Zdradza się.

bizneshost kod zniżkowy Podstawą życia znajdujący się wiedza swojego upoważnienia jakie w tym uosobieniu przeżywa. Zieleńce przydomowe dysponują gdyż w każdym calu mnóstwo szyku tudzież przez wzgląd przedtem od chwili przedwczesnej wiosence aż do spóźnionej jesieni zdołamy się zachodzić w głowę...

مواجهة تح

تأسيس مؤسسة الشيخ سعود بن صقر القاسمي للبحوث السياسية في عام 2009 يساعد إمارة رأس الخيمة وصاحب السمو الشيخ سعود بن صقر القاسمي على تحقيق هدفهم في تحويل إمارة رأس الخيمة لتصبح رائدة عالميا في مجال المجتمع المعرفي. الشيخ سعود تصور رأس الخيمة، بنسبة تقرب %100 معرفة القراءة والكتابة ، وأن تصبح...

التطبيق العملي لل”فكر وتنمو ريتش”

وتفيد التقارير التي نشرت أولا في عام 1937 ، نابليون هيل فكر وتنمو ريتش أن باعت أكثر من 70000000 نسخة. كتبت في وقت الكساد العظيم ، وتطبيق المبادئ في فكر وتنمو ريتش مهم اليوم مثلما كان قبل 60 عاما. نابليون هيل التحديات القارئ الى اكتشاف “صنع المال سرية” المذكورة في الفصل كل والكتاب. قد...

أسرار سيو — كيفية معرفة ما إذا كانت الروابط التي تحاول الحصول على مساعدة هل الواقع الترتيب الخاص بك

واحدة من أكبر المشاكل مع لبناء وصلة هو التأكد من تلك التي تحصل في الواقع سيساعد الترتيب الخاص بك. في هذه المقالة أريد أن تظهر لك بالضبط كيف يمكنك التأكد من أنها سوف وكيفية العثور على المناسب منها. لماذا نفعل ذلك وسوف أترك لكم الطريقة القديمة انكسر : عندما يتعلق الأمر الحصول على وصلات ، وتتركز...

نيو اورليانز القديسين — ونيو اورليانز القديسين

نيو أورليانز ، ومن المعروف عن هذه المدينة الملونة ثقافتها. من احتياجاتها الغذائية المتميزة في موسيقاها يتأرجح ، فمن دون شك أن هذا المكان تضع نفسها بغض النظر عن الدول الأخرى في البلاد. ولكن يجري فريدة من تلقاء نفسه ، فإنه لن يكون كاملا من دون ختم التقليدية الولايات المتحدة. أي أننا لا نتحدث عن ورقة...

هل تعلم ماذا الائتمان وبطاقات السحب الآلي

بطاقات الائتمان والخصم ليست على بعد أميال من بعضها البعض ، لكنها بالتأكيد ياردة في معناها. لم يكن لديهم أي خلافات حقيقية. الفارق الحقيقي هنا يعني الفوارق البدنية. ومع ذلك ، فهي مختلفة وظيفيا. عموما ، يمكن للمرء أن يقول هذه البطاقات هما نعمة للبشرية في معظم الحالات. ومع ذلك ، هناك أيضا الكثير من...

كيفية وضع خطة لحفل عشاء الناجحة القائمة

هناك الكثير من التخطيط الذي يذهب الى قائمة حفل عشاء ناجحة. من أجل ان تسحبه بعيدا ، عليك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة. منظمة الصحة العالمية؟ الذين هم ضيوفك ستكون؟ قيام أي من الضيوف المحتملين لديك أي حساسية الغذاء أو قيود الغذائية؟ على سبيل المثال ، يمكن لشخص ربما لا يأكل الفول السوداني. أو ربما...

دروس لتعليم الصيادون من ومريب

البشر لديهم ميل للاعتقاد معظم الحيوانات غبية نسبيا — وبخاصة الأسماك. عندما تعتقد أنك الصيادون الأسماك صلاحيات محدودة من المراقبة والاستخبارات ، فإنها تميل إلى استبعاد معظم المدارس الدروس من الأسماك تعليم صغارها. عندما يفعلون ذلك ، فإنهم ما زالوا يعتقدون زوجات الحكايات القديمة والافتراضات...

8 خطوات حيوية لتصنيع الأغذية صحه الكلب

الناس المزيد والمزيد من الغذاء مما يجعل صحة الكلب في المنزل بسبب طعام الحيوانات تشير إلى أن وقعت قبل بضع سنوات. لقد فقدت الكثير من أصحاب الكلاب الثقة في شركات الأغذية الكلب. إذا كنت تريد حقا أن تجعل الغذاء صحة الكلب ، فمن الأفضل أن تجعل من نفسك باستخدام وصفات ، وكنت على وشك أن تعلم الخطوات الحيوية...

تنجذب نحو شواطئ الخليج العربي ، ولاية ألاباما

ألاباما دوسن؟ ر لها أميال وأميال من الساحل مثل فلوريدا أو هاواي ، لكنه يمتد لديها عدد قليل من الشواطئ المباركة ذات جودة عالية وعدد قليل من المدن المحبة للمتعة التي سوف تظهر لك وقتا طيبا. وبعبارة أخرى ، الأماكن مثل شواطئ الخليج القيام بعمل جيد جدا مع ما لديهم ، وأنه سوف يكون من المفيد في رحلة...